Cómo Hacer un Desafío Sin Gastos (y Mantenerlo)

Si sigues las tendencias de presupuesto en TikTok, probablemente te hayas encontrado con el Desafío sin gasto. La tendencia aumentó en popularidad en 2024, con hashtags como #NoSpendChallenge y #NoSpendMonth acumulando colectivamente más de 207 millones de visitas. Ya sea impulsado por la inflación, el estrés financiero posterior a las vacaciones u otras luchas financieras, una cosa está clara: más personas están buscando formas creativas de reducir el gasto y ahorrar en esta economía incierta.

¿Qué es un desafío sin gasto?

Un desafío de no gastar es exactamente lo que parece: un período de tiempo (a menudo un mes) en el que evita todos los gastos innecesarios. Es una excelente manera de restablecer sus finanzas, romper los malos hábitos de gasto y ahorrar dinero, pero pasar un mes entero (o incluso una semana) sin gastar en cosas no esenciales puede ser un desafío. Pero, con el plan adecuado, puedes hacer que funcione sin sentirte privado. A continuación, te explicamos cómo empezar.

Paso 1: Define tus reglas

Antes de empezar, decide qué significa para ti un reto sin gastos y cuánto tiempo quieres hacerlo. Mire sus gastos en detalle (esto será importante más adelante) y decida qué cuenta como esencial. Por lo general, los gastos necesarios incluyen:

• Pagos de alquiler o hipoteca
• Utilidades
• Comestibles (más sobre esto más adelante)
• Gasolina o transporte público
• Gastos médicos

Todo lo demás, salir a cenar, ir de compras, entretenerse y hacer compras impulsivas, debería estar fuera de los límites. Sin embargo, algunas personas también incluyen excepciones como una noche económica o un evento previamente planeado. Los límites dependen de ti. Establezca pautas que sean desafiantes pero lo suficientemente razonables como para mantenerlas.

Paso 2: Prepárese con anticipación

Un desafío sin gastos es más fácil cuando estás preparado. A continuación, te explicamos cómo prepararte para el éxito.

• Abastécete de lo esencial. Haz un inventario de tu despensa y artículos de tocador. Abastécete de lo que necesitarás, pero no te excedas. Esto minimizará la necesidad de correr a la tienda durante tu desafío (donde podrías comprar artículos que no sean urgentes).
• Planifica tus comidas. Use lo que tiene y sea creativo con los alimentos básicos de la despensa.
• Encuentra entretenimiento gratuito. Reúna libros, películas y videojuegos que ya tenga o busque eventos gratuitos locales.
• Cancela las tentaciones. Pausa las suscripciones de las que puedas prescindir durante el mes y cancela la suscripción a los correos electrónicos de marketing que podrían dar lugar a compras impulsivas.
• Cuéntaselo a tus amigos y familiares. Esto no solo te hace responsable, sino que también les ayuda a entender por qué te estás saltando las salidas sociales que cuestan dinero.

Paso 3: Cuidado con las trampas comunes

Incluso con las mejores intenciones, es fácil cometer un error. Estos son algunos desafíos comunes y cómo manejarlos.

• Compras impulsivas. Cancele la suscripción a los correos electrónicos minoristas y evite navegar por las tiendas en línea.
• Presión social. Es posible que tus amigos te inviten a salir durante el desafío de no gastar. Si lo hacen, sea honesto acerca de sus objetivos y sugiera actividades gratuitas, como una comida compartida, una caminata o un evento local gratuito.
• Aburrimiento. Ten una lista de pasatiempos y proyectos gratuitos para mantenerte ocupado.
• "Solo por esta vez" pensamiento. Es fácil justificar una pequeña compra o salida, pero esas se suman. Y, una vez que se abran las compuertas, es más probable que vuelva a elegir esa opción. ¡Cíñete a tus reglas!
• Gastos inesperados. Deja algo de espacio en tu presupuesto para emergencias para que no sientas que has fracasado si necesitas gastar dinero inesperadamente.

Paso 4: Reflexiona y recompénsate a ti mismo

Al final de tu desafío, mira lo que ahorraste y considera cómo la experiencia afectó tus hábitos. (Sí, este es el momento de revisar ese presupuesto previo al desafío). ¿Te has saltado ciertas compras? ¿Descubriste nuevas formas de divertirte? Utilice esta información para ajustar sus gastos en el futuro. ¡Y no olvides recompensarte a ti mismo (de una manera inteligente)! En lugar de una juerga de gastos, considere un regalo pequeño y significativo que no deshaga su progreso.

Ya sea que lo haga durante una semana, un mes o un año entero, un desafío sin gastos es una excelente manera de restablecer sus finanzas y demostrarse a sí mismo que no necesita gastar constantemente para disfrutar de la vida. Incluso si te equivocas, no te rindas, sigue adelante y aprende de la experiencia. ¿Quién sabe? Incluso puede adquirir nuevos hábitos de ahorro de dinero que se mantengan mucho después de que termine el desafío.

Consejo adicional # 1: Cómo alimentarse sin gastar más

Las compras de comestibles están permitidas durante un desafío sin gastos (después de todo, los comestibles son esenciales), pero manténgalo al mínimo. Limite los viajes a la tienda y haga que las comidas grandes cumplan una doble función convirtiéndolas en almuerzos posteriores. Pruebe estas ideas para mantenerse en el camino:

• Usa lo que tienes. Haz un inventario de tu despensa, refrigerador y congelador. Revisa si hay ingredientes que se hayan pasado por alto.
• Cocine y congele las comidas por lotes. Haga una olla grande de chile y repártala para los almuerzos. Convierta el pastel de carne del domingo en los sándwiches de pastel de carne del lunes. Planificar las comidas de esta manera le permite ahorrar tiempo y dinero, al tiempo que reduce el desperdicio de alimentos.
• Busque recetas que ahorren centavos. Busque nuevas recetas que utilicen alimentos básicos baratos de la despensa como frijoles, arroz, lentejas y pasta.
• Evite las carreras de bocadillos. Haga palomitas de maíz en casa, hornee golosinas desde cero o corte verduras frescas para obtener un refrigerio saludable.

Consejo adicional # 2: Cómo entretenerse gratis

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